Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 125g | 17kcal | 2g | 0.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 125g | 13kcal | 1.4g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 53g | 175kcal | 39.9g | 10g | 2.6g | 2.6g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 313g | 156kcal | 12.5g | 8.8g | 7.2g | 3.1g | |
| Soijalesitiini rakeita | 13g | 113kcal | 0g | 1g | 11.4g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 250g | 148kcal | 19g | 5.8g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1755g | 1241kcal | 149.6g | 54.2g | 54.2g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 878g | 620kcal | 74.8g | 27.1g | 27.1g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 310kcal | 37.4g | 13.6g | 13.6g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu