Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 400g | 160kcal | 22.4g | 19.6g | 0.4g | 0.8g | |
| Marjat, keskiarvo | 800g | 320kcal | 5.6g | 57.6g | 4g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 960kcal | 56g | 154.4g | 8.8g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 480kcal | 28g | 77.2g | 4.4g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 240kcal | 14g | 38.6g | 2.2g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu