Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 50g | 20kcal | 2.8g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 100g | 40kcal | 0.7g | 7.2g | 0.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 120kcal | 7g | 19.2g | 1g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 60kcal | 3.5g | 9.6g | 0.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 30kcal | 1.8g | 4.8g | 0.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu