Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 1000g | 400kcal | 56g | 49g | 1g | 2g | |
| Marjat, keskiarvo | 2000g | 800kcal | 14g | 144g | 10g | 70g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 2400kcal | 140g | 386g | 22g | 144g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 1200kcal | 70g | 193g | 11g | 72g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 600kcal | 35g | 96.5g | 5.5g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu