Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 125g | 50kcal | 7g | 6.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Marjat, keskiarvo | 250g | 100kcal | 1.8g | 18g | 1.3g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 300kcal | 17.6g | 48.2g | 2.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 150kcal | 8.8g | 24.1g | 1.4g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 75kcal | 4.4g | 12.1g | 0.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu