Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 150g | 60kcal | 8.4g | 7.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Marjat, keskiarvo | 300g | 120kcal | 2.1g | 21.6g | 1.5g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 360kcal | 21g | 57.8g | 3.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 180kcal | 10.5g | 28.9g | 1.6g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 90kcal | 5.3g | 14.5g | 0.8g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu