Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 175g | 70kcal | 9.8g | 8.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Marjat, keskiarvo | 350g | 140kcal | 2.5g | 25.2g | 1.8g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 420kcal | 24.6g | 67.6g | 4g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 210kcal | 12.3g | 33.8g | 2g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 105kcal | 6.2g | 16.9g | 1g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu