Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 225g | 90kcal | 12.6g | 11g | 0.2g | 0.4g | |
| Marjat, keskiarvo | 450g | 180kcal | 3.2g | 32.4g | 2.3g | 15.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 540kcal | 31.6g | 86.8g | 5g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 270kcal | 15.8g | 43.4g | 2.5g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 135kcal | 7.9g | 21.7g | 1.3g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu