Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 300g | 120kcal | 16.8g | 14.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Marjat, keskiarvo | 600g | 240kcal | 4.2g | 43.2g | 3g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 720kcal | 42g | 115.8g | 6.6g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 360kcal | 21g | 57.9g | 3.3g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 180kcal | 10.5g | 29g | 1.7g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu