Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 563g | 51kcal | 0g | 12.9g | 0g | 2.8g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 68g | 280kcal | 52.7g | 4.2g | 5.9g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 338g | 200kcal | 33.1g | 10.1g | 1.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 45g | 225kcal | 11.2g | 15g | 13g | 12.8g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 23g | 148kcal | 5.8g | 2.5g | 13.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 1808kcal | 205.6g | 89.4g | 67.2g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 904kcal | 102.8g | 44.7g | 33.6g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 452kcal | 51.4g | 22.4g | 16.8g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu