Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 63g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 7.5g | 31kcal | 5.9g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 38g | 22kcal | 3.7g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 5g | 25kcal | 1.2g | 1.7g | 1.4g | 1.4g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 2.5g | 16kcal | 0.6g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 201kcal | 22.8g | 10g | 7.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 100kcal | 11.4g | 5g | 3.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 50kcal | 5.7g | 2.5g | 1.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu