Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 875g | 79kcal | 0g | 20.1g | 0g | 4.4g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 105g | 436kcal | 81.9g | 6.5g | 9.2g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 525g | 311kcal | 51.5g | 15.8g | 2.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 70g | 350kcal | 17.4g | 23.3g | 20.2g | 19.9g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 35g | 230kcal | 9.1g | 3.8g | 20.6g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3220g | 2813kcal | 319.8g | 139g | 104.2g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 1610g | 1406kcal | 159.9g | 69.5g | 52.1g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 805g | 703kcal | 80g | 34.8g | 26.1g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu