Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 5435g | 489kcal | 0g | 125g | 0g | 27.2g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 652g | 2707kcal | 508.7g | 40.4g | 57.4g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 3261g | 1934kcal | 319.9g | 97.8g | 13g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 435g | 2174kcal | 108.3g | 144.8g | 125.2g | 123.5g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 217g | 1430kcal | 56.5g | 23.9g | 128.3g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17468kcal | 1986.8g | 863.8g | 647.8g | 310g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8734kcal | 993.4g | 431.9g | 323.9g | 155g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4367kcal | 496.7g | 216g | 162g | 77.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu