Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 1125g | 101kcal | 0g | 25.9g | 0g | 5.6g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 135g | 560kcal | 105.3g | 8.4g | 11.9g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 675g | 400kcal | 66.2g | 20.3g | 2.7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 90g | 450kcal | 22.4g | 30g | 25.9g | 25.6g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 45g | 296kcal | 11.7g | 4.9g | 26.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 3616kcal | 411.2g | 179g | 134g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 1808kcal | 205.6g | 89.5g | 67g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 904kcal | 102.8g | 44.8g | 33.5g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu