Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 188g | 17kcal | 0g | 4.3g | 0g | 0.9g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 23g | 93kcal | 17.6g | 1.4g | 2g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 113g | 67kcal | 11g | 3.4g | 0.5g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 15g | 75kcal | 3.7g | 5g | 4.3g | 4.3g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 7.5g | 49kcal | 1.9g | 0.8g | 4.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 603kcal | 68.4g | 29.8g | 22.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 301kcal | 34.2g | 14.9g | 11.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 151kcal | 17.1g | 7.5g | 5.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu