Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 2000g | 180kcal | 0g | 46g | 0g | 10g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 240g | 996kcal | 187.2g | 14.9g | 21.1g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1200g | 712kcal | 117.7g | 36g | 4.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 160g | 800kcal | 39.8g | 53.3g | 46.1g | 45.4g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 80g | 526kcal | 20.8g | 8.8g | 47.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 6428kcal | 731g | 318g | 238.4g | 114g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 3214kcal | 365.5g | 159g | 119.2g | 57g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 1607kcal | 182.8g | 79.5g | 59.6g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu