Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 3000g | 270kcal | 0g | 69g | 0g | 15g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 360g | 1494kcal | 280.8g | 22.3g | 31.7g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1800g | 1068kcal | 176.6g | 54g | 7.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 240g | 1200kcal | 59.8g | 79.9g | 69.1g | 68.2g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 120g | 790kcal | 31.2g | 13.2g | 70.8g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 9642kcal | 1096.8g | 476.8g | 357.6g | 171.2g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 4821kcal | 548.4g | 238.4g | 178.8g | 85.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 2411kcal | 274.2g | 119.2g | 89.4g | 42.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu