Protskupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mehukeitto vadelma kevyt, Valio		31g	2.8kcal	0g	0.7g	0g	0.2g
Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g		3.8g	16kcal	2.9g	0.2g	0.3g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		19g	11kcal	1.8g	0.6g	0.1g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		2.5g	13kcal	0.6g	0.8g	0.7g	0.7g
Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g		1.2g	8.2kcal	0.3g	0.1g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	115g	100kcal	11.2g	4.8g	3.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	58g	50kcal	5.6g	2.4g	1.8g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	29g	25kcal	2.8g	1.2g	0.9g	0.5g
	Arvot/100g	100g	87kcal	9.7g	4.2g	3.1g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu