Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 313g | 28kcal | 0g | 7.2g | 0g | 1.6g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 38g | 156kcal | 29.3g | 2.3g | 3.3g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 188g | 111kcal | 18.4g | 5.6g | 0.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 25g | 125kcal | 6.2g | 8.3g | 7.2g | 7.1g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 13g | 82kcal | 3.2g | 1.4g | 7.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1150g | 1004kcal | 114.2g | 49.6g | 37.4g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 502kcal | 57.1g | 24.8g | 18.7g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 251kcal | 28.6g | 12.4g | 9.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu