Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 4500g | 405kcal | 0g | 103.5g | 0g | 22.5g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 540g | 2241kcal | 421.2g | 33.5g | 47.5g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 2700g | 1601kcal | 264.9g | 81g | 10.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 360g | 1800kcal | 89.6g | 119.9g | 103.7g | 102.2g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 180g | 1184kcal | 46.8g | 19.8g | 106.2g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 14464kcal | 1645g | 715.4g | 536.4g | 256.6g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 7232kcal | 822.5g | 357.7g | 268.2g | 128.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 3616kcal | 411.3g | 178.9g | 134.1g | 64.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu