Kaisan kinkkukiusaus
Pistä uuni lämpiämään 200C.
Paloittele keittokinkku sopiviksi kappaleiksi.
Voitele uuni vuoka.
Lado uunivuokaan kerroksittain peruna-sipulisekoitus ja kinkku.
Laita keskimmäiksi kerrokseksi kukkakaali.
Muista aloittaa ja lopettaa kerrokset peruna-sipulisekoituksella.
Lisää 2 purkkia ruokakermaa ja ripottele tasaisesti pinnalle korppujauhoja.
Paista kiusausta uunin keskitasolla noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Mupseli
Paloittele keittokinkku sopiviksi kappaleiksi.
Voitele uuni vuoka.
Lado uunivuokaan kerroksittain peruna-sipulisekoitus ja kinkku.
Laita keskimmäiksi kerrokseksi kukkakaali.
Muista aloittaa ja lopettaa kerrokset peruna-sipulisekoituksella.
Lisää 2 purkkia ruokakermaa ja ripottele tasaisesti pinnalle korppujauhoja.
Paista kiusausta uunin keskitasolla noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Mupseli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 200g | 130kcal | 3.2g | 30g | 0.2g | 0g | |
| Ohut keittokinkku (Rainbow), annos 9g | 60g | 59kcal | 10.8g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 50g | 8.5kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma valkohomejuusto 15% (Arla keittiö), annos 200g | 80g | 136kcal | 2.6g | 4.3g | 12g | 0g | |
| Korppujauho | 4.6g | 17kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 788g | 699kcal | 35.8g | 79.8g | 27g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 350kcal | 17.9g | 39.9g | 13.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 175kcal | 9g | 20g | 6.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.5g | 10.1g | 3.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu