Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 230g | 200kcal | 2.4g | 42.1g | 0.9g | 4.1g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 383g | 365kcal | 67.1g | 20.3g | 4g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 79g | 300kcal | 9.5g | 49.7g | 6.9g | 5.5g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 338g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2061g | 1791kcal | 158g | 239g | 23.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 1030g | 895kcal | 79g | 119.5g | 11.8g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 448kcal | 39.5g | 59.8g | 5.9g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu