Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 460g | 400kcal | 4.9g | 84.2g | 1.8g | 8.3g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 767g | 730kcal | 134.2g | 40.6g | 8g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 158g | 600kcal | 18.9g | 99.4g | 13.9g | 11g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 677g | 61kcal | 0g | 14.9g | 0g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4122g | 3582kcal | 316g | 478.2g | 47.4g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 2061g | 1791kcal | 158g | 239.1g | 23.7g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1031g | 895kcal | 79g | 119.6g | 11.9g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu