Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 51g | 44kcal | 0.5g | 9.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 85g | 81kcal | 14.9g | 4.5g | 0.9g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 18g | 67kcal | 2.1g | 11g | 1.5g | 1.2g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 75g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 397kcal | 35g | 53g | 5.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 199kcal | 17.5g | 26.5g | 2.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 99kcal | 8.8g | 13.3g | 1.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu