Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 153g | 133kcal | 1.6g | 28.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 256g | 243kcal | 44.7g | 13.5g | 2.7g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 53g | 200kcal | 6.3g | 33.1g | 4.6g | 3.7g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 226g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1374g | 1194kcal | 105.2g | 159.4g | 15.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 687g | 597kcal | 52.6g | 79.7g | 7.9g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 299kcal | 26.3g | 39.9g | 4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu