Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 179g | 156kcal | 1.9g | 32.7g | 0.7g | 3.2g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 298g | 284kcal | 52.2g | 15.8g | 3.1g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 61g | 233kcal | 7.4g | 38.7g | 5.4g | 4.3g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 263g | 24kcal | 0g | 5.8g | 0g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1603g | 1393kcal | 123g | 186g | 18.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 802g | 697kcal | 61.5g | 93g | 9.2g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 401g | 348kcal | 30.8g | 46.5g | 4.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu