Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 204g | 178kcal | 2.2g | 37.3g | 0.8g | 3.7g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 340g | 324kcal | 59.5g | 18g | 3.5g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 70g | 266kcal | 8.4g | 44.1g | 6.2g | 4.9g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 300g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1828g | 1588kcal | 140.2g | 212g | 21g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 914g | 794kcal | 70.1g | 106g | 10.5g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 457g | 397kcal | 35.1g | 53g | 5.3g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu