Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 320g | 94kcal | 3g | 14.4g | 1.3g | 6.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 260g | 70kcal | 3.4g | 12.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 460g | 317kcal | 1.8g | 71.3g | 0.5g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 700g | 693kcal | 13.3g | 63g | 42g | 20.3g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 348g | 70kcal | 2.4g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 340g | 728kcal | 19.7g | 60.2g | 43.9g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4856g | 3943kcal | 87.2g | 463.6g | 176.4g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 2428g | 1972kcal | 43.6g | 231.8g | 88.2g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1214g | 986kcal | 21.8g | 115.9g | 44.1g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu