Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 640g | 187kcal | 6g | 28.8g | 2.6g | 12.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 520g | 140kcal | 6.8g | 25g | 1g | 8.8g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 920g | 635kcal | 3.7g | 142.6g | 0.9g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 1400g | 1386kcal | 26.6g | 126g | 84g | 40.6g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 696g | 139kcal | 4.9g | 20.9g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 680g | 1455kcal | 39.4g | 120.4g | 87.7g | 12.9g | |
| Annoskoko tuplana | 9712g | 7886kcal | 174.8g | 927.4g | 352.4g | 149g | |
| Valittu annoskoko | 4856g | 3943kcal | 87.4g | 463.7g | 176.2g | 74.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2428g | 1972kcal | 43.7g | 231.9g | 88.1g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu