Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 80g | 23kcal | 0.8g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 65g | 18kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 115g | 79kcal | 0.5g | 17.8g | 0.1g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 175g | 173kcal | 3.3g | 15.7g | 10.5g | 5.1g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 87g | 17kcal | 0.6g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 85g | 182kcal | 4.9g | 15g | 11g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1214g | 985kcal | 21.8g | 115.6g | 44g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 607g | 493kcal | 10.9g | 57.8g | 22g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 246kcal | 5.5g | 28.9g | 11g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu