Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 960g | 281kcal | 9g | 43.2g | 3.8g | 18.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 780g | 211kcal | 10.1g | 37.4g | 1.6g | 13.3g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 1380g | 952kcal | 5.5g | 213.9g | 1.4g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 2100g | 2079kcal | 39.9g | 189g | 126g | 60.9g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 1044g | 209kcal | 7.3g | 31.3g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 1020g | 2183kcal | 59.2g | 180.5g | 131.6g | 19.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14568g | 11829kcal | 262g | 1390.6g | 528.8g | 223.6g | |
| Valittu annoskoko | 7284g | 5914kcal | 131g | 695.3g | 264.4g | 111.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3642g | 2957kcal | 65.5g | 347.7g | 132.2g | 55.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu