Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1120g | 328kcal | 10.5g | 50.4g | 4.5g | 21.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 910g | 246kcal | 11.8g | 43.7g | 1.8g | 15.5g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 1610g | 1111kcal | 6.4g | 249.5g | 1.6g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 2450g | 2426kcal | 46.5g | 220.5g | 147g | 71g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 1218g | 244kcal | 8.5g | 36.5g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 1190g | 2547kcal | 69g | 210.6g | 153.5g | 22.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16996g | 13800kcal | 305.4g | 1622.4g | 616.8g | 260.8g | |
| Valittu annoskoko | 8498g | 6900kcal | 152.7g | 811.2g | 308.4g | 130.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4249g | 3450kcal | 76.4g | 405.6g | 154.2g | 65.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu