Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 320g709kcal56g0g54.4g0g
Korppujauho 60g220kcal6.3g44.9g0.6g3.2g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk256g59kcal2.8g8.2g1.5g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g44g63kcal5.5g0.1g4.5g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus360g151kcal11.2g25.6g0.4g7.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2080g2403kcal163.6g157.6g122.8g20.8g
Valittu annoskoko1040g1201kcal81.8g78.8g61.4g10.4g
Annoskoko puolitettuna520g601kcal40.9g39.4g30.7g5.2g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356