Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 480g1063kcal84g0g81.6g0g
Korppujauho 90g330kcal9.4g67.4g0.9g4.8g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk384g88kcal4.2g12.3g2.3g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g66g94kcal8.3g0.2g6.8g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus540g227kcal16.7g38.3g0.5g10.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3120g3604kcal245.2g236.4g184.2g31.2g
Valittu annoskoko1560g1802kcal122.6g118.2g92.1g15.6g
Annoskoko puolitettuna780g901kcal61.3g59.1g46.1g7.8g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356