Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 720g1594kcal126g0g122.4g0g
Korppujauho 135g494kcal14.2g101.1g1.4g7.2g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk576g133kcal6.3g18.4g3.5g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g99g142kcal12.4g0.3g10.2g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus810g340kcal25.1g57.5g0.8g16.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4680g5406kcal368g354.6g276.6g46.8g
Valittu annoskoko2340g2703kcal184g177.3g138.3g23.4g
Annoskoko puolitettuna1170g1352kcal92g88.7g69.2g11.7g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356