Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 160g354kcal28g0g27.2g0g
Korppujauho 30g110kcal3.1g22.5g0.3g1.6g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk128g29kcal1.4g4.1g0.8g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g22g32kcal2.8g0.1g2.3g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus180g76kcal5.6g12.8g0.2g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1040g1201kcal81.8g79g61.6g10.4g
Valittu annoskoko520g601kcal40.9g39.5g30.8g5.2g
Annoskoko puolitettuna260g300kcal20.5g19.8g15.4g2.6g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356