Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 240g532kcal42g0g40.8g0g
Korppujauho 45g165kcal4.7g33.7g0.5g2.4g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk192g44kcal2.1g6.1g1.2g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g33g47kcal4.1g0.1g3.4g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus270g113kcal8.4g19.2g0.3g5.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1560g1802kcal122.6g118.2g92.4g15.6g
Valittu annoskoko780g901kcal61.3g59.1g46.2g7.8g
Annoskoko puolitettuna390g451kcal30.7g29.6g23.1g3.9g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356