Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 463g | 661kcal | 92.5g | 2.8g | 32.4g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 626g | 344kcal | 10.6g | 28.2g | 21.3g | 21.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 2211kcal | 206.2g | 62g | 130g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 1106kcal | 103.1g | 31g | 65g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 553kcal | 51.6g | 15.5g | 32.5g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu