Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 14g | 120kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 555g | 794kcal | 111g | 3.3g | 38.9g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 751g | 413kcal | 12.8g | 33.8g | 25.5g | 26.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2640g | 2653kcal | 247.6g | 74.2g | 155.8g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 1320g | 1327kcal | 123.8g | 37.1g | 77.9g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 660g | 663kcal | 61.9g | 18.6g | 39g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu