Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 16g | 140kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 648g | 926kcal | 129.5g | 3.9g | 45.3g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 877g | 482kcal | 14.9g | 39.4g | 29.8g | 30.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 3095kcal | 288.8g | 86.6g | 181.8g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 1548kcal | 144.4g | 43.3g | 90.9g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 774kcal | 72.2g | 21.7g | 45.5g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu