Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 20g | 179kcal | 0g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 833g | 1191kcal | 166.5g | 5g | 58.3g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 1127g | 620kcal | 19.2g | 50.7g | 38.3g | 39.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 3980kcal | 371.4g | 111.4g | 233.8g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 1990kcal | 185.7g | 55.7g | 116.9g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 995kcal | 92.9g | 27.9g | 58.5g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu