Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2.3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 93g | 132kcal | 18.5g | 0.6g | 6.5g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 125g | 69kcal | 2.1g | 5.6g | 4.3g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 442kcal | 41.2g | 12.4g | 26.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 221kcal | 20.6g | 6.2g | 13.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 111kcal | 10.3g | 3.1g | 6.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu