Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 1108g | 1584kcal | 221.6g | 6.6g | 77.6g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 1500g | 825kcal | 25.5g | 67.5g | 51g | 52.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5270g | 5296kcal | 494.2g | 148.2g | 311.2g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 2635g | 2648kcal | 247.1g | 74.1g | 155.6g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1318g | 1324kcal | 123.6g | 37.1g | 77.8g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu