Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 185g | 265kcal | 37g | 1.1g | 13g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 251g | 138kcal | 4.3g | 11.3g | 8.5g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 885kcal | 82.6g | 24.8g | 52g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 442kcal | 41.3g | 12.4g | 26g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 221kcal | 20.7g | 6.2g | 13g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu