Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 278g | 397kcal | 55.5g | 1.7g | 19.4g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 376g | 207kcal | 6.4g | 16.9g | 12.8g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 1327kcal | 123.8g | 37.2g | 78g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 663kcal | 61.9g | 18.6g | 39g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 332kcal | 31g | 9.3g | 19.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu