Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 370g | 529kcal | 74g | 2.2g | 25.9g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 501g | 276kcal | 8.5g | 22.5g | 17g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 1769kcal | 165g | 49.4g | 103.8g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 884kcal | 82.5g | 24.7g | 51.9g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 442kcal | 41.3g | 12.4g | 26g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu