Tonnikalamunakas
Vatkaa valkuaiset ja kokonaiset munat kunnolla.
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen, paistettu | 560g | 560kcal | 56.2g | 2.4g | 36.5g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu [annos 53g] | 848g | 1866kcal | 111.1g | 4.2g | 157.7g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 160g | 128kcal | 20.8g | 3.2g | 3.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 160g | 167kcal | 35.9g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 5442kcal | 448g | 19.6g | 399.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 2721kcal | 224g | 9.8g | 199.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1361kcal | 112g | 4.9g | 99.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 13g | 0.6g | 11.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu