Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 200g | 340kcal | 20g | 20g | 20g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Voi | 11g | 81kcal | 0.1g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8g | 27kcal | 0.8g | 5.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 400g | 140kcal | 6.4g | 27.6g | 0.4g | 5.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 56g | 27kcal | 0.7g | 5.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Sinappi | 13g | 17kcal | 0.6g | 1.8g | 0.8g | 0.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 120g | 24kcal | 0.8g | 3.6g | 0.1g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2336g | 1378kcal | 62g | 139.4g | 61.6g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1168g | 689kcal | 31g | 69.7g | 30.8g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 584g | 345kcal | 15.5g | 34.9g | 15.4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 6g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu