Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 50g | 85kcal | 5g | 5g | 5g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2g | 6.9kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 100g | 35kcal | 1.6g | 6.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 14g | 6.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Sinappi | 3.2g | 4.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 30g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 584g | 345kcal | 15.4g | 34.8g | 15.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 292g | 172kcal | 7.7g | 17.4g | 7.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 86kcal | 3.9g | 8.7g | 3.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.6g | 6g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu