Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 100g | 170kcal | 10g | 10g | 10g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Voi | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 200g | 70kcal | 3.2g | 13.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 28g | 14kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Sinappi | 6.4g | 8.4kcal | 0.3g | 0.9g | 0.4g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 60g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1168g | 689kcal | 31g | 69.8g | 31g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 584g | 345kcal | 15.5g | 34.9g | 15.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 292g | 172kcal | 7.8g | 17.5g | 7.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 6g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu